المهارات الذاتية للعقل
قوة العقل:
ما يكون ذاتك ليس فقط في داخلك (الشخص الذي أنت عليه) كما أن لديها القدرة على جعلك أكثر مما أنت عليه ، من خلال مساعدتك على تحفيز نفسك والسعي لتحقيق المزيد والتعلم والتطور. كما أن لديها القدرة على جعلك أقل: على سبيل المثال ، شاهد الآثار المنهكة للأمراض النفسية الجسدية أو نقص الإيمان بالذات.
يتناول قسم المهارات التي تحتاجها رعاية عقلك ، وتسخير قوتها لمساعدتك على تحقيق المزيد ، وخاصة لتحقيق الأشياء المناسبة لك. يصف بعض المهارات الذهنية المفيدة ، بما في ذلك التفكير الإبداعي ومهارات الذاكرة.
كما أنه يتعامل مع الوجه الآخر للعملة: ماذا يحدث عندما لا تستطيع الاعتناء بعقلك ، وتصاب بمرض عقلي.
ينقسم قسم المهارات الذاتية للعقل إلى أربعة أقسام رئيسية:
- رعاية عقلك
- تسخير قوة عقلك
- مهارات العقل
- إدارة الأمراض العقلية الشائعة
رعاية عقلك:
إن الاعتناء بعقلك لا يقل أهمية عن العناية بجسمك من حيث الحفاظ على صحتك العامة.
تشير مجموعة متزايدة من الدراسات أيضًا إلى أن العديد من نفس الأشياء مهمة للصحة البدنية والعقلية. تشمل هذه العوامل النوم والنظام الغذائي والتمارين الرياضية.
ولكن هناك ما هو أكثر للحفاظ على صحة عقلك من مجرد تناول الطعام بشكل جيد وممارسة الرياضة. على نحو متزايد ، يظهر اقتراح بأن بعض أشكال التأمل الذاتي أو التأمل يمكن أن يكون مفيدًا للغاية في الحفاظ على توازن صحي في عقلك.
تسخير قوة عقلك:
"تأثير الدواء الوهمي" هو ظاهرة موثقة جيدًا يمكن للناس التعافي من المرض لمجرد أنهم يعتقدون أنهم يعالجون بعقار فعال.
ربما يكون أفضل مثال معروف للعقل الذي يؤثر على الصحة البدنية. ولكن هناك الكثير ، ويمكنك معرفة المزيد في صفحاتنا على:
هل تعلم أن طريقة تفكيرك يمكن أن تؤثر على ما إذا كنت ستحقق النجاح أم لا؟
تشير الأبحاث في جامعة ستانفورد إلى أن الجانب المهم هو ما إذا كنت تعتقد أنه يمكنك التغيير أم لا. يُعرف هذا باسم "العقلية" ، وهناك المزيد في صفحتنا حول أهمية طريقة التفكير.
مهارات العقل:
مثل القسم السابق ، يركز هذا القسم على تسخير قوة عقلك ومع ذلك ، يتناول هذا القسم مهارات معينة تتطلب منك استخدام عقلك ، بدلاً من الأساليب الشاملة للتغيير أو التحسين.
إدارة الأمراض العقلية الشائعة:
مهما كنت تعتني بجسمك ، فقد تمرض أحيانًا تصاب بنزلات البرد ، أو حتى تصاب بأمراض أكثر خطورة. الشيء نفسه ينطبق على عقلك.
بعض الناس أكثر عرضة للإصابة بالأمراض العقلية من غيرهم ، لكن لا أحد محصن.
لقد بُذلت جهود كبيرة في الآونة الأخيرة لتقليل وصمة العار المتصورة للمرض العقلي ، ولكن لا يزال الكثير من الناس يجدون صعوبة في الاعتراف بأنهم يعانون من مشاكل.
*لا ينبغي الخلط بين القلق وقلق الحالة ، والذي ربما يكون شعورًا بالضياع ، أو أن الآخرين أفضل منك ، أو يقومون بعمل أفضل منك.